Eine gute Thai-Massage beginnt nicht erst auf der Matte — sie beginnt ein paar Stunden vorher, in kleinen Vorbereitungen. Nichts davon ist kompliziert, aber wer diese Punkte beachtet, hat spürbar mehr von der Sitzung. Hier unsere Empfehlungen, zusammengestellt aus vielen hundert Erstgesprächen in der Stievestraße.
Essen und Trinken
Vermeiden Sie 2 Stunden vor dem Termin schwere Mahlzeiten. Ein voller Magen macht Bauchlage und bestimmte Dehnungen unangenehm, und der Körper ist während der Verdauung weniger bereit, loszulassen. Ein leichter Snack — eine Banane, ein Joghurt, eine Handvoll Nüsse — ist völlig in Ordnung, wenn Sie nicht ganz nüchtern ankommen möchten.
Trinken Sie im Laufe des Tages ausreichend Wasser. Viele Gäste empfinden die Sitzung als angenehmer, wenn sie über den Tag gut getrunken haben. Auf Alkohol bitte verzichten, auch auf ein Glas Wein zum Mittag. Alkohol und Massage sind keine gute Kombination.
Kleidung
Bei der klassischen Thai-Massage bekommen Sie von uns eine lockere Baumwollgarnitur — Sie müssen also keine Spezialkleidung mitbringen. Wer möchte, kann trotzdem in bequemer Kleidung anreisen: eine weite Hose, die sich hochschieben lässt, ein lockeres Oberteil. Das macht das Umziehen unkompliziert. Unterwäsche bleibt während der Massage an.
Für Aromaöl-Anwendungen ziehen Sie sich in einer separaten Kabine aus; während der Behandlung sind Sie mit einem Tuch bedeckt, und es wird jeweils nur die gerade bearbeitete Körperpartie freigelegt. Rechnen Sie damit, dass Öl-Reste an der Haut bleiben — tragen Sie nach dem Termin nichts, an dem Flecken ein Drama wären.
Körperhygiene
Ein Duschgang vor dem Termin ist angenehm — für Sie wie für die Masseurin. Starkes Parfum oder intensive Kosmetik bitte meiden, ebenso frisch aufgetragene Bodylotion (sie macht den Druckaufbau rutschig). Bei der klassischen Thai-Massage wird ohne Öl gearbeitet, daher ist trockene, saubere Haut ideal.
Schmuck, Haare, Brille
- Ringe, Armbänder, Ketten, größere Ohrringe bitte vor der Behandlung ablegen — sie drücken sonst im Liegen oder bei Dehnungen
- Lange Haare locker zusammenbinden; ein weiches Haarband ist angenehmer als ein harter Gummi, da im Nackenbereich gearbeitet wird
- Brille und Kontaktlinsen können Sie behalten oder ablegen, ganz wie es für Sie entspannter ist
- Uhr abnehmen, auch Smartwatches
Einen Schließfachbereich beziehungsweise eine sichere Ablage gibt es bei uns im Studio.
Toilette und Handy
Gehen Sie kurz vor Beginn noch einmal auf die Toilette. Eine volle Blase macht Bauchlage und Dehnungen unangenehm, und die Sitzung dauert je nach Buchung 60, 90 oder 120 Minuten.
Stellen Sie Ihr Handy auf stumm oder ganz aus. Kein Vibrieren, kein Flugmodus-mit-Benachrichtigungen. Die Stunde gehört Ihnen — und das merken Sie nur, wenn nichts piept.
Gesundheitliche Themen offen ansprechen
Das ist der wichtigste Punkt. Sagen Sie uns im Vorgespräch ehrlich, was los ist. Dazu gehören unter anderem:
- Schwangerschaft (vor allem das erste Drittel)
- Akute Infekte, Fieber, Erkältung
- Frische Operationen oder Narben, die noch nicht abgeheilt sind
- Thrombose, Krampfadern, Gefäßerkrankungen
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hoher oder sehr niedriger Blutdruck
- Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten
- Bandscheibenvorfälle, akute Rückenprobleme, kürzliche Stürze
- Osteoporose
- Hautentzündungen, offene Wunden, Hautinfektionen
- Krebserkrankungen oder laufende onkologische Behandlung
- Diabetes mit Nervenbeteiligung (Polyneuropathie)
- Epilepsie
In diesen Fällen heißt das nicht automatisch „keine Massage“ — es heißt, dass wir die Behandlung anpassen, bestimmte Bereiche aussparen oder eine sanftere Variante wählen. Bei Unsicherheit klären Sie die Eignung bitte vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Wir sind geschulte Praktikerinnen, keine Therapeutinnen im medizinischen Sinn.
Ankunftszeit
Planen Sie 5 bis 10 Minuten Puffer vor dem Termin ein. Wer gehetzt ankommt, startet mit hohem Puls in die Sitzung — das kostet die ersten zehn Minuten nur dafür, den Atem zu finden. Wer rechtzeitig da ist, hat Zeit für das Vorgespräch, den Toilettengang und das Umziehen.
Wenn Sie mit den öffentlichen Verkehrsmitteln kommen: Tram 17 und die Busse 51/151 halten in Laufnähe zur Stievestraße. Mit dem Auto sind Parkmöglichkeiten im Viertel begrenzt — rechnen Sie ein paar Minuten Suche ein.
Ein kurzer Hinweis
Thai-Massage bei Sala Thai ist ein Angebot für Wohlbefinden und Ausgleich, kein medizinisches Verfahren. Bei anhaltenden Beschwerden oder unklaren Symptomen ist der Gang zum Arzt immer die erste Adresse.
Drumherum in Nymphenburg
Wer nach dem Termin Zeit hat, findet in München-Nymphenburg direkt den passenden Rahmen zum Ausklingen: Der Nymphenburger Schlosspark ist zu Fuß in wenigen Minuten erreichbar und gehört zu den ruhigsten Ecken der Stadt. Gäste mit Urban Sports Club, Wellpass oder Mitgliedschaft im Parkclub Nymphenburg sind bei uns ebenfalls willkommen — sprechen Sie uns bei der Buchung gerne darauf an.